Среди сложностей, связанных как с глубоким тканевым массажем, так и с спортивным массажем, заключается в том, что они не только дают широкий спектр преимуществ (включая облегчение боли), но и создают определённый дискомфорт. В этой статье мы объясним, что происходит с телом во время и после глубокого клеточного массажа, и почему клиенты испытывают болезненность или воспаление в области массажа.

Итак, что же происходит с телом после глубокого клеточного массажа? Большинство клиентов сообщают о лёгком дискомфорте, сравнимом с крепатурой после глубокого клеточного массажа. Обычно это длится несколько дней, после чего клиенты отмечают такие улучшения, как уменьшение дискомфорта, повышение активности, улучшение сна и снижение артериального давления.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о глубоком массаже тканей и его влиянии на организм.

Что происходит с вашими мышцами после глубокого массажа?

После глубокого массажа мышц вы можете ожидать появления небольшой болезненности — обычно называемой синдромом отсроченной мышечной боли (DOMS).Вы не участвуете. spa-massage-valencia.com сайт Этот дискомфорт совершенно нормален и является частью процесса восстановления; это реакция организма на повреждение мягких тканей и возникающее в результате этого воспаление. Несмотря на дискомфорт, болезненность мышц должна быть умеренной и проходить в течение нескольких дней.

Что происходит после первого сеанса глубокого массажа тканей?

Глубокий массаж тканей стимулирует и разрушает мышцы, которые обычно не задействованы и которым требуется время, чтобы привыкнуть к ним, как и при физических упражнениях. Более того, при регулярном и регулярном глубоком массаже тканей многие клиенты отмечают, что со временем эта боль уменьшается.

Тем не менее, она не должна ощущаться как активная боль. В этом случае массажист должен оценить свою стратегию и состояние клиента.

Как облегчить боль

Клиенты мало что могут сделать, чтобы предотвратить возникновение этой боли, если их организм не привык к такому контролю. Однако есть несколько методов, которые могут облегчить боль после процедуры:

• Пейте много жидкости и избегайте алкоголя, сладких и кофеиносодержащих напитков.


• Растяжка.


• Теплые процедуры.


• Лечение льдом.


• Местные процедуры, такие как растирание мышц.


• Отдых.

Узнайте больше о болезненных ощущениях, связанных с глубоким тканевым массажем, в нашей недавней статье в блоге, где мы подробно расскажем о причинах их возникновения и о том, как клиенты могут уменьшить дискомфорт и неудобства.

Преимущества глубокого тканевого массажа.

Хотя глубокий клеточный массаж может вызывать дискомфорт в мышцах, он обладает рядом преимуществ для клиентов, которые согласны пережить несколько сеансов и остаться в форме. Конечно.

Минимизация боли

Одним из основных преимуществ глубокого массажа тканей является то, что он помогает минимизировать дискомфорт, будь то спортивная травма, проблемы с опорно-двигательным аппаратом или хронические заболевания. Авторы исследования 2014 года связали эффективность глубокого массажа тканей в снятии боли с эффективностью нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как Адвил.

Уменьшение ригидности и повышение гибкости

Глубокий массаж тканей может помочь улучшить подвижность пациента — идеально подходит для пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, профессиональных спортсменов со спортивными травмами или для тех, кто проходит реабилитацию.

Разделение рубцовых тканей

Если у пациента есть рубцовые клетки, глубокий массаж тканей может помочь снять напряжение, вызванное рубцом, и повысить гибкость в этой области.

Снижает артериальное давление

Считается, что массажная терапия способна помочь контролировать артериальное давление немедикаментозным способом. Исследование 2013 года выявило его особую пользу для женщин с предгипертонией.

Улучшает сон

Помимо того, что массаж помогает клиентам лучше спать благодаря уменьшению дискомфорта и неприятных ощущений, он также может помочь благодаря выработке организмом серотонина во время массажа.

Как долго сохраняется эффект от глубокого мышечного массажа?

Продолжительность эффекта от глубокого мышечного массажа полностью зависит от индивидуальных особенностей пациента и его проблемы. Например, некоторые клиенты отмечают, что эффект длится около месяца, в то время как другие — всего несколько дней. Тем не менее, как правило, положительный эффект сохраняется около недели, поэтому рекомендуется проводить стандартный глубокий клеточный массаж.

Может ли глубокий клеточный массаж нанести вред?

Глубокий клеточный массаж имеет меньший риск повреждения, однако есть несколько групп людей, которые подвержены большему риску из-за клинических осложнений. Они называются противопоказаниями и включают в себя:

• Лица с тромбообразованием или нарушениями свёртываемости крови


• Лица с повышенным риском травм, например, с переломами костей


• Лица с повреждениями нервов


• Лица пожилого возраста


• Лица, недавно перенесшие операцию или химиотерапию


• Лица с кожными заболеваниями или травмами


• Лица с разрывами

Узнайте больше о противопоказаниях к глубокому клеточному и спортивному массажу в нашей недавней статье. В этой статье мы ещё более подробно разъясняем противопоказания к массажу, а также рассматриваем ряд возможных побочных эффектов.

Заключение

Во время глубокого массажа мышца настраивается таким образом, что имитирует физическую нагрузку, что обычно приводит к крепатуре (DOMS). Обычно это лёгкая болезненность, которая длится всего несколько дней и не должна причинять клиенту серьёзного дискомфорта. Когда болезненность проходит, он может начать ощущать преимущества глубокого массажа, будь то уменьшение дискомфорта, расширение серии движений или улучшение сна.

Если вы заинтересованы в предоставлении таких преимуществ своим клиентам, Wind Academy предлагает различные программы спортивного массажа, которые предоставят вам всё необходимое для надёжного и уверенного решения проблем ваших клиентов. Новичкам мы рекомендуем ознакомиться с нашей программой уровня 3, а тем, у кого уже есть небольшой опыт, стоит обратить внимание на наш курс бакалавриата уровня 4 или прямого перехода к уровню 4.